B站韩小四瘦腿直腿训练，居家高效改善腿型方案

课程资源 2025-12-22 17

B站韩小四瘦腿直腿训练，居家高效改善腿型方案-番茄共享网

健身博主韩小四专为女性设计的居家瘦腿直腿训练方案，通过科学动作组合针对性改善肌肉型、脂肪型、水肿型等各类腿型问题。课程包含拉伸塑形、力量训练、筋膜放松等模块，无需器械即可跟练，帮助塑造纤细直腿，改善不良体态，提升下肢线条美感。

链接：https://pan.quark.cn/s/06ad467dbea7

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